مقالات آموزشی

 

 

 

مشاورین حاضر در کلینیک
آتنا سادات میررجائی
آزاده امیر
فاطمه قانعی مطلق
مرضیه ذبیحی
میترا ضیایی عاقل
مریم مرواریدی
عطیه تقوی
محمدرضا سعیدی
محمد حسین سلمانیان
مینا شعبان زاده
هانیه میر
سمیه قاصری
حسین چم حیدری
جانان محبوبی
سمانه خمسه ای
محمدرضا ودادمفرد
سعیده باقری
سارا خواجه افضلی
محمدرضا صنم یار
سیما سیفی
اصول یادگیری و مطالعه
1-تحصیلی روزهای مطالعهاصول یادگیری و مطالعه
ارسال شده در تاریخ: 7 دی 1393

یادگیری اساس رفتار آدمی است. بیشتر رفتارهای مردم، حاصل آن چیزی است که فرا گرفته­ اند. به طور کلی انسان با پدیده­ ی یادگیری می­ تواند رفتار اجتماعی، عاطفی، روانی، عقلانی و تا حدودی جسمانی خود را بهبود بخشد. چون وضع افراد از لحاظ خصوصیاتی که ذکر شد با هم متفاوت است. به همین­ جهت جریان یادگیری نیز در افراد مختلف است. علاوه بر این موقعیت یادگیری نیز در جریان یادگیری مؤثر است.

عوامل مؤثر در یادگیری و مطالعه

1-تعیین هدف:

یکی از مسائل مهم در امر یادگیری و مطالعه تعیین هدف است و چنان­چه در مطالعه هدف مشخص نباشد، سرعت یادگیری، یادآوری، حفظ و نگهداری مختل می­شود. هدفی که انتخاب می­کنید باید عاقلانه و قابل دسترسی باشد و برای رسیدن به اهداف خود باید حتماً تلاش کنید.

2- انگیزه و علاقه:

آن­ چه در یادگیری و مطالعه نقش بسیار مهمی دارد‏، علاقه و انگیزه است. انگیزه میل و رغبتی است که از درون شخصی برمی­خیزد و رفتار شخص را تحریک و آن را در جهتی مشخص هدایت می­ کند. زمانی که افراد با علاقه دنبال موضوع و مطلبی می­ روند، توجه و کوشش آن­ ها برای یادگرفتن مطلب چندین برابر می­ شود. اگر برای رفتن به دانشگاه، انگیزه­ ی کافی ندارید، سعی کنید با تحقیق بیشتر در مورد دانشگاه و رشته­ های دانشگاهی، این انگیزه و علاقه را در خود ایجاد کند.

مثلاً‏ٌ از خود سوأل کنیم چرا باید به دانشگاه بروم؟ و…از راه­ های دیگری که می­ توانید در خود ایجاد انگیزه کنید، این است که یادگیری­ ها و دیگر نقدهای خود را به منظور افزایش علاقه نسبت به موضوع مطالعه به دیگران هم بیاموزید. برای انجام این کار می ­توان از قدرت تصور و تخیل استفاده کرد. به عنوان مثال برای یادگیری بهتر شیمی، می­ توان اتم­ ها و مولکول­ها را در ذهن تجسم کرد.

۳ - توجه و ادراک:

یادگیری باید همراه با توجه و ادراک صورت گیرد. توجه یعنی متمرکز کردن حواس برای فهم مطالب یا موضوع یادگیری و ادراک فرآیند فعالی است که توسط آن تجربه­ی کنونی با گذشته ارتباط می­یابد و معنا پیدا می­کند.

۴ - زمینه‌ی معلومات قبلی، تمرین و تکرار:

برای یادگرفتن مطلب یا موضوعی، لازم است مقداری معلومات قبلی برای یادگیری فعلی وجود داشته باشد. یعنی توانایی­ ها، آموخته­ ها و تجارب قبلی هر فرد پایه و اساس یادگیری بعدی او را تشکیل می­ دهد. از طرفی لازم است مطالبی را که یاد می گیریم، در موقعیت های متعدد و اشکال مختلف تکرار کرده و به صورت ذهنی و عینی تمرین کنیم.

یادتان باشد که یادگیری فرآیند چندمرحله­ ای است که مدخل ورودی آن،حافظه ی کوتاه مدت است و برای برخورداری از یک یادگیری عمیق باید از قانون طلایی یادگیری که همان تکرار و تمرین مطالب آموخته شده است، کمک گرفت.
فراموشی، طبیعت ذهن آدمی است. ولی با استفاده از قانون طلایی یادگیری، می­ توانید آن را به حداقل برسانید.

5- اضطراب و حالت هیجانی:

شخصی که در اثر یک تجربه به هیجان می آید، دچار اضطراب می­ شود وتعادل روحی و روانی خود را از دست می­ دهد و حتی ممکن است درباره‌ی دلیل اصلی ناراحتی خود دچار گیجی و ابهام شود و به دنبال آن انگیزه‌ی اصلی خود را از دست داده و در یادگیری دچار اختلال شود.

6- پاداش و تنبیه:

پاداش و تنبیه از دیگر عوامل مؤثر در یادگیری است. یادگیرنده اگر در حین یادگیری مورد تشویق قرار گیرد، تقویت خواهد شد و یادگیری بهتر صورت می­ گیرد و اگر در یادگیری تنبیه شود، سرد می­ شود.

7- روش سرتاسری یا یک­پارچه:

برای این­ که یادگیری بهتر صورت گیرد، به­ جای این­ که قسمتی از موضوع یا مطلبی را یاد بگیریم، کل آن را یاد بگیریم. مطالبی که برای بار اول خوانده می­ شود، بهتر است در دفعه‌ی اول سریع و اجمالی خوانده شود، بدون توجه به جزییات و در دفعات بعدی به جزییات آن توجه شود. دانش ­آموزان موفق بر روی مطالب اساسی متن تمرکز می­ کنند و می توانند مطلب اصلی و جزیی را از هم متمایز کنند.

8- وجود مشکلات و مسایل عاطفی و روانی:

افرادی که مسایل و مشکلات عاطفی و روانی دارند، به علت توجه فراوان به مشکلات خود نمی­ توانند با دقت لازم به مسایل دیگر بپردازند و در نتیجه یادگیری آن ناقص می­ شود. در این­ جا لازم است پدران و مادران عزیز نقش خود را به عنوان بزرگ­ ترین حامی یک دانش ­آموز فراموش نکنند. خانواده نقش اساسی بر قبولی یا ردی آن ­ها دارد. همراهی و همدلی خانواده چیزی جدا از میزان پولی است که برای یک دانش ­آموز صرف می­ شود.

9- تمرکز:

تمرکز حالتی است که در آن تفکر در محور و مرکز سایر افکار شخص قرار می­ گیرد. معمولاً افراد به دو دلیل عمده نمی‌توانند تمرکز کنند. اول این­ که فرد خود را مجبور به انجام کاری می­ بیند که اشتیاق چندانی به آن ندارد. تمرکزش به صورت خود­به­ خود از موضوع دور می­ افتد و این عدم تمایل باعث چندگانگی در فکر می ­شود دیگر این­ که فشارهای روانی باعث تشویش فکری و عدم تمرکز شود، در هر صورت ذهن شما قادر نیست در لحظه به دو موضوع بپردازد.

پس یا این­ که مطالعه کنید و به چیز دیگری فکر نکنید یا مشکلات و نگرانی های خود را حل کنید. بهترین راه­ حل برای جلوگیری از انحراف فکر به سوی نگرانی ­ها این است که فهرست افکار اضافی را روی کاغذ یادداشت کنید و بعد از مطالعه به آن­ ها فکر کنید.

تندخوانی نیز باعث تمرکز حواس می­ شود. بهتر است در موقع خواندن، ذهن شما به موضوع دیگری که مورد علاقه شماست درگیر نباشد، تلوزیون که از تمرکز شما بر روی موضوع مورد مطالعه کم می­ کند. در طی رعایت بهداشت مطالعه نیز از ضروریات تمرکز است.

اقدام کننده: واحد تولید محتوای کلینیک روان درمانی صبا
تعداد مشاهده: 1447